КАК 7sisters ОСВАИВАЛИ
АЛЬФА ГРАВИТИ

Иметь крепкое подтянутое тело хочется каждому, но часто бывает сложно найти время или желание проводить по нескольку часов в день в зале для достижения желаемого результата. К счастью, в современном мире существует множество эффективных тренировочных методик, позволяющих достигать результата быстрее и приятнее, чем традиционный фитнес.

Ольга Кулыгина, автор портала http://7sisters.ru, решилась попробовать «занятия на веревочках», желая почувствовать себя космонавтом, над которым не властны силы гравитации, для чего посетила Первую Школу Альфа Гравити в Москве.

При входе в зал, игривый настрой Ольги сменился на настороженный, при виде оборудования, закрепленного на потолке.

Основы системы Альфа гравити сформированы профессиональными спортсменами. Она сочетает в себе элементы йоги, воздушной гимнастики и силовых тренировок, позволяя каждому человеку прорабатывать те упражнения, которые необходимы именно ему, основываясь на уровне подготовки, состоянии здоровья и желаемых результатов.

Занятия Альфа Гравити проводятся в мини группах из трех человек, что гарантирует необходимое внимание тренера для каждого ученика на всех этапах, а также уютную атмосферу, способствующую расслаблению. Первое занятие для Ольги проводит главный инструктор и основатель Школы Владимир Курсов.

Перед основным занятием, неизменно, разминка, помогающая разогреть и подготовить тело к работе, ведь прорабатываться будут все группы мышц. Несмотря на довольно серьезную нагрузку, для занятий Альфа Гравити практически нет противопоказаний, за исключением некоторых серьезных заболеваний. Наоборот, данная система, например, помогает спортсменам восстанавливаться после профессиональных травм.

Основная тренировка начинается с закрепления рук и ног в удобном положении в специальных веревках.

Инструктор обсудит с вами, какого результата вы ждете, подберет наиболее подходящие именно для вас упражнения, отталкиваясь от вашей физической подготовки, и продемонстрирует технику выполнения. Чем плавнее и медленнее отрабатывается каждое упражнение, тем больший эффект вы получаете, а освобождение от напряженности и стресса будет приятным бонусом.

При работе в системе Альфа Гравити задействуются все мышцы тела, включая и те, которые обычно труднодоступны. На первых порах могут возникнуть непривычные ощущения, например, в руках, но если выполнять все инструкции и работать сосредоточенно, к ним довольно быстро адаптируешься.

Альфа Гравити совмещает разнообразные варианты работы с телом: кроме силовых нагрузок, помогает также развивать гибкость, растяжку, формирует плавные изгибы тела, дарит новые эмоции и впечатления.

В конце концов, Альфа Гравити – это действительно нечто необычное, позволяющее в буквальном смысле посмотреть на мир по-другому, например, из подвешенного вниз головой состояния.