ВСЕ ОБ АЛЬФА ГРАВИТИ
ВЫБЕРИТЕ РАЗДЕЛ:
АЛЬФА ГРАВИТИ
Альфа гравити – это система тренировок, основанная на использовании сопротивления собственного веса и принципах гравитации. Метод включает в себя выполнение упражнений на натянутых тросах или лентах с целью повышения силы, гибкости, выносливости и координации.
Основная идея заключается в том, чтобы активно задействовать мышцы, стабилизаторы тела и глубокие мышцы, которые обычно не так сильно нагружаются при традиционных упражнениях. Это достигается путем изменения угла наклона, амплитуды движения и уровня сопротивления, что позволяет создать значительную нагрузку на тело, не используя дополнительные веса.
Тренировки в системе альфа гравити обычно происходят под наблюдением тренера, чтобы избежать неправильной техники и снизить риск травм. Данная система может быть полезна людям с разным уровнем физической подготовки и, как правило, привлекает тех, кто ищет альтернативу традиционным силовым тренировкам.
Основная идея заключается в том, чтобы активно задействовать мышцы, стабилизаторы тела и глубокие мышцы, которые обычно не так сильно нагружаются при традиционных упражнениях. Это достигается путем изменения угла наклона, амплитуды движения и уровня сопротивления, что позволяет создать значительную нагрузку на тело, не используя дополнительные веса.
Тренировки в системе альфа гравити обычно происходят под наблюдением тренера, чтобы избежать неправильной техники и снизить риск травм. Данная система может быть полезна людям с разным уровнем физической подготовки и, как правило, привлекает тех, кто ищет альтернативу традиционным силовым тренировкам.
ПОЛЬЗА АЛЬФА ГРАВИТИ
Здоровое, крепкое и гибкое тело
Подходя к тренировкам мы начинаем с здоровья физического, укрепляем свои суставы, позвоночник, приводим в порядок свой мышечный корсет и балансируем свою фигуру, выпрямляем осанку. Тренажер имеет широкий спектр возможностей и интегрируется со многими известными направлениями: суставная гимнастика, офп, трх, воркаут, йога, растяжка, гимнастика, акробатика, велнес.
Психоэмоциональный аспект
В процессе тренировки происходит изменение не только наших мышц, но и нейрогенез в нашем мозге. Мы в прямом смысле меняем структуру связей между отдельными нейронами, но и целыми областями мозга улучшая интеграцию между собой различных областей за счет разновекторной нагрузки и свободы движения в пространстве.
Увлекательно
Тренировки альфа гравити не похожи, по своему подходу, на классические 10 подходов по 20 раз. Это как окунуться в детство, ощущение свободы движения и полета завораживает и отвлекает от мысли физической активности. При этом нагрузку вы получаете равносильно нескольким часам в тренажерном зале.
Экономия времени
Заниматься на тренажере достаточно 1-2 раза в неделю 40-50 мин. Эффект от занятия не заставит себя долго ждать. А заряд бодрости и энергии будут приятным бонусом.
Укрепление семьи
Занятия альфа гравити укрепляет отношения. Женщины привлекают своей гибкостью и грациозностью, а мужчины становятся более выносливыми и сильными.
Подходит для всех
Принцип занятия построен от простого к сложному. Самому молодому участнику 3 года, а самому старшему 70 лет. И если у вас нет возможности сходить на занятие к тренеру, не проблема. К тренажерам прилагается бесплатный курс для начинающих!
ОБУЧЕНИЕ И ТРЕНАЖЕРЫ
ВОПРОСЫ НАЧИНАЮЩИХ
Каждый может подобрать программу упражнений индивидуально, исходя из его уровня подготовки и цели занятий. Проще говоря, насколько будет трудно — решаете вы сами. Интенсивность нагрузки зависит от цели занятий: хотите ли вы потянуться и снять стресс, или прокачать все мышцы за короткий срок. По мере развития способностей вашего тела будут добавляться более сложные упражнения.
Альфа Гравити подходит для людей любого возраста и уровня подготовки и практически не имеет противопоказаний по состоянию здоровья, за исключением нескольких серьезных заболеваний.
Основные противопоказания это:
— повышенное давление
— перенесенная операция на глазах
— недавние травмы опорно-двигательного аппарата
При недавних спортивных травмах рекомендуется консультация с лечащим врачом.
Основные противопоказания это:
— повышенное давление
— перенесенная операция на глазах
— недавние травмы опорно-двигательного аппарата
При недавних спортивных травмах рекомендуется консультация с лечащим врачом.
Абсолютно. Для тренировок Альфа Гравити используются альпинистские веревки, способные выдержать вес более 700 кг. Согласно срокам эксплуатации, все оборудование проходит проверку и замену, так что вам нечего опасаться.
Да. В ходе занятий на тренажере Альфа Гравити первым делом улучшается осанка: вытягивается позвоночник, укрепляется мышечный корсет, поддерживающий его, устраняются зажимы и блоки, вызывающие спазмирование нервов и боли в спине.
ОТЗЫВЫ
ОСТАВЬ ЗАЯВКУ И ПОЛУЧИ БЕСПЛАТНЫЙ ВИДЕО КУРС ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности.
Наши рекомендации
Полезные сайты для ознакомления.
"Движение к Здоровью" - сайт врача - физиолога Игоря Фомичева
Врач, кандидат медицинских наук, ведущий научный сотрудник. Специалист по физиологии движения человека.
- Руководитель научно-исследовательского центра физиологии движения человека и заведующий кафедрой охраны труда, эргономики и обитаемости рабочего места Федерального государственного образовательного учреждения "Национальный институт здоровья".
- Международный преподаватель теоретического курса и практического мастер-класса "Физиология движения человека".
- Один из основоположников развития Альфа Гравити. Автор программы: "Суставная Гимнастика Альфа Гравити".
ПЕРЕЙТИ
WELLNESS LIFE LAB
Это информационный проект и реальная лаборатория, в которой проводятся научные исследования о здоровье, жизненной энергии и состоянии благополучия.
Автором проекта является Владимир Курсов, основоположник одной из первых студий в Москве по Альфа Гравити. Интересные статьи про нейрофизиологию, медитацию и психологию. Рекомендуем!
Автором проекта является Владимир Курсов, основоположник одной из первых студий в Москве по Альфа Гравити. Интересные статьи про нейрофизиологию, медитацию и психологию. Рекомендуем!
ПЕРЕЙТИ
РЕТРИТ ВИПАССАНА
Настоящая тишина, снижение тревоги, низко-информационная диета, полное переключение внимания снаружи во внутрь. И самое ценное - понятные инструкции к практикам от профессиональных преподавателей осознанности и медитации.
ПЕРЕЙТИ
МЕНЮ
