Физиологические преимущества
методики Альфа Гравити

Если посмотреть на рекламы многочисленных фитнес-клубов глазами специалиста по физиологии движения человека, всё многообразие предложений по их влиянию на опорно двигательный аппарат разделится всего на две категории: компрессионные и декомпресионные. В первую группу войдут все виды движений в позе стоя и сидя, а во вторую — плавание. И всё. Справедливости ради надо упомянуть, что упражнения лежа, особенно на мяче, это уже хорошая декомпрессия, хотя и пассивная, касающаяся в основном позвоночника и не затрагивающая крупные суставы.

Что же это за понятие компрессия? В массовом сознании это слово обычно не явно связано со здоровьем, но именно это понятие в значительной степени определяет его уровень. Величина суточной компрессии сильно влияет так же на уровень жизненного энергопотенциала и работоспособности. Компрессия (сжатие), возникает в результате действия гравитации на ткани тела. Гравитационный вектор всегда направлен вниз к центру нашей планеты. Он постепенно, неумолимо, круглосуточно смещает подвижные ткани тела, внутренние органы, кровь, лимфу туда к центру планеты.

Эффект этого смещения — важная часть движения человека и животных, это гравитационное влияние очень полезно и важно, оно формирует у человека и животных правильное биомеханическое движение и биомеханику внутренних органов. К слову, отсутствие этого гравитационного влияния в орбитальных космических полётах — серьёзная угроза здоровью космонавтов и большая медико-биологическая проблема космонавтики.

Попробуем сделать первые выводы: сила гравитации важна и нужна, в тоже время она опаснейший фактор, приводящий к компрессии тела, нарушающий его функции. Интрига. Поищем разгадку в эволюционной физиологии. Тут и выяснится, что, как и все в природе, отношение с гравитацией урегулированы гениально и просто. Кто же спасет нас от неумолимой силы гравитации? Да сама же гравитация и спасет!

Эволюционный способ для этого весьма прост — нужно лишь изменить положение тела в пространстве — и вот уже грозная гравитация покорно работает в другую сторону, самостоятельно устраняя и балансируя внутри организма все свои прежние воздействия. На языке науки это называется — антигравитационная разгрузка. С точки зрения физиологии, гравитация вообще не оценивается отдельно, а оценивается баланс гравитационного воздействия антигравитационной разгрузки.

Пример такой балансировки известен вам лично — каждую ночь во сне вы обязательно смените несколько раз позу — только по одной причине — для изменения гравитационного вектора, действующего по отношению к телу. И днём делать это периодически весьма полезно, но у людей всегда находятся более важные дела. Но вот животные гораздо щепетильнее нас в вопросе антигравитационной разгрузки. Если у вас в доме кошка или собака, вы знаете их ежедневное развлечение — полежать на одном боку, а потом обязательно на другом, а потом обязательно на спине. И даже попугаи будут регулярно висеть вниз головой. Если вас интересует зоология, или хотя бы канал Дискавери, вы много раз видели, как любят валятся на спине лошади и даже слоны. Животных (как и нас с вами во сне), мотивируют на такое поведение рефлексы, сигнализирующие, что гравитационный вектор пора поменять на противоположный во избежание нарушений в жизни тела.



Каковы же взаимоотношения с гравитацией современного человека, да ещё и вне ночного времени? Непростые. Начнем с того, что многие из представителей гомо сапиенс по утру норовят принять вертикальное положение! Прямохождение — неоднозначная привычка с точки зрения гравитационной нагрузки. Ведь компрессия в этом случае воздействует на все тело наиболее сильно! Тотальное сдавление межпозвоночных дисков, давление на суставы, увеличивающие силу трения в них, подъем крови от пяток к сердцу против гравитации. И всё это ради сомнительной цели — освободить наши ладони от функций стоп для работы на компьютере!

Эрудиты однако припомнят, что наши ближайшие биологические родственники — обезьяны тоже прямоходят, и ничего, живут себе счастливо и ветеринары никогда не слышат от них жалоб на остехондроз и радикулит. Почему? Интересный вопрос! В ответе на него скрыты большие ресурсы для нашего с вами здоровья. Проведенное автором статьи исследование «Особенности движения приматов» в Сухумском питомнике ещё в годы СССР, показали, что прямохождение приматов жестко циклично, и всегда сопровождается антигравитационной разгрузкой: определёнными движениями, висами и скрутками. Структура изменения гравитационного вектора в этих телодвижениях такова, что полностью компенсирует гравитационную компрессию на ткани тела, полученную во время прямохождения. Этот цикл нагрузки и разгрузки генетически предопределён. Любопытна реакция обезьян на увеличение компрессионной фазы этого цикла. При хороших стимуляциях (эмоциональных и пищевых), обезьяна была «согласна» на увеличение фазы прямохождения, но не более чем на 15-20%. Попытки увеличить эту фазу хотя бы до 30% ни к чему не приводили! Ведомые инстинктом, обезьяны упорно не желали прямоходить дольше «нормы» и стремились счастливо повиснуть или полежать. Бананы и эмоциональные стимулы уже не помогали. Попытки искусственно лишить обезьян антигравитационной разгрузки (устроенная искусственно невозможность лечь или повиснуть), приводили к вспышкам ярости, агрессии и неадекватному поведению! «Отсутствие антигравитационной разгрузки — вот она, тайная причина агрессии и конфликтов в человеческом сообществе!», — подумалось мне тогда.

У современных жителей мегаполиса и так немало нагрузок и перегрузок, а тут выясняется ещё и гравитационная компрессия нас неотступно преследует. А если заглянуть в учебник по эргономике, вообще выяснится, что в позе сидя компрессия на поясничные позвонки увеличивается пятикратно! Весьма актуальные сведения для работающих в офисе. Как избежать болей в спине? Как не стать постоянным клиентом армии остеопатов? Такие вопросы не редки в головах горожан. Ответ на эти вопросы вы уже прочитали выше — как и нашим ближайшим родственникам приматам, нам необходима активная декомпрессия — желательно регулярно и качественно. Активная — то есть в движении. В отличие от декомпрессии в позе лёжа (слабый эффект), и в плавании (минимальный эффект) — активная декомпрессия по-настоящему полноценна. В этом случае, благодаря пространственно разнообразным тягам на суставы и работе мышц против гравитационного вектора все последствия компрессии постепенно уходят из организма.

Суть методики Альфа Гравити — реализация биомеханической модели активной декомпрессии. Уже через несколько секунд работы на подвесе «счётчик» гравитационной нагрузки в вашем теле начинает двигаться в обратную сторону, (а возрастной «счётчик», если и не двигается в обратную сторону, то существенно замедляется). Регулярные занятия приводят к восстановлению высоты межпозвоночных дисков, снятию компрессионного напряжения с крупных суставов, в первую очередь — с тазобедренного и коленного, и к множеству других оздоровительных эффектов. По данным научных исследований автора, регулярное использование Альфа Гравити достоверно повысит вашу эффективность в любых видах физической активности, снизит вероятность травм и повреждений опорно-двигательного аппарата.

Важное замечание относительно эффективности Альфа Гравити и её способности компенсировать воздействие нагрузок на работе. Для примера возьмем стандартную рабочую неделю пять дней по восемь часов сидения за компьютером. Чтобы полноценно сбалансировать эту 40-часовую нагрузку занятиями цигун и тайцуань потребуется 8-9 часов (общее время всех тренировок в неделю), танцем уже 6-7 часов, йогой, (если она грамотна и физиологична) — 4-5 часов, а вот Альфа Гравити всего 2-3 часа. Почему так? Дело в том, что при опоре на колеблющийся подвес мышечно-суставная деятельность приобретает своеобразный «ищущий» характер. Пример такой работы тела можно видеть при прицеливании, когда требуется сделать некоторое количество движений, когда мушка окажется в прорези прицела. И удерживается этот статус тоже микродвижениями. Таким образом в поисках оптимального угла напряжения каждое мышечное волокно совершает огромное количество поисков, совершая в этом процессе огромную работу, да еще и под силовой нагрузкой! Поэтому секунда мышечно-суставной практики на свободном подвесе и равна 3-9 секундам других видов физической активности. Это немаловажное замечание для жителей мегаполиса в условиях хронической нехватки времени на многое, в том числе и на собственное здоровье.