10
ВОПРОСОВ НОВИЧКА
ОБ АЛЬФА ГРАВИТИ
1
Кому можно заниматься в Первой Школе Альфа Гравити?
Если у вас нет каких-либо серьёзных заболеваний, физических отклонений, повреждённых костей и вы не беременны, смело приходите на тренировки. Вы в состоянии сделать 10 простых приседаний и способны свободно делать взмахи руками? Тогда вы может заниматься по созданной методике тренировок. Для большей уверенности уточняем, что для каждого человека прорабатывается индивидуальный план тренировок, и нагрузка будет возрастать только по мере успешного прохождения предыдущих этапов.
2
Каковы стандартные противопоказания для занятий?
Это глаукома, сердечно-сосудистые заболевания, перепады давления, недавние травмы головы. Врачи не рекомендуют посещать тренировки женщинам в положении, так как на тренировках используются упражнения по скрутке и вытяжке тела. Не рекомендовано посещать тренировки людям, которые перенесли в недавнем времени операции, в связи с тем, что есть опасность повреждения швов. Если у вас есть сомнения, проконсультируйтесь у врача.
3
Тяжело ли выполнять упражнения на занятиях?
Всё зависит от того, насколько человек настроен на положительный результат в ходе занятий. Если вы хотите в короткие сроки достичь серьёзных успехов, придётся упорно заниматься. Ну а если вам необходима для начала растяжка, то здесь не возникнет особых сложностей. Опытный инструктор поможет оперативно достигнуть цели. У нас не существует определённых нормативов, и каждый ученик самостоятельно выбирает нагрузку и интенсивность тренировок.
4
Необходима ли хорошая физическая форма для тренировок?
В этом нет никакой необходимости. Занятия в Школе Альфа Гравити при отсутсвии противопоказаний подходят абсолютно всем. Опытный тренер подбирает нагрузку в индивидуальном порядке, исходя из особенностей вашего организма.
5
Требуется ли иметь навыки в каких-либо видах спорта, или, например, заниматься йогой предварительно, чтобы освоить первоначальный курс на подвесных тренажёрах?
Занятия различными видами спорта будут только плюсом для вас. Но ваша подготовка не имеет значения, даже новичок сможет справиться с первоначальной нагрузкой.
6
В чём отличие занятий в Школе Альфа Гравити от йоги в гамаках?
Йога в гамаках, или как её ещё называют антигравити йога, это совершенно иное направление. Основные её принципы - построение асан. Там следует чётко следовать заданным нормативам, без какого-либо отклонения от норм.
У нас же на тренировках применяются разные варианты физической нагрузки, которые рассчитаны в индивидуальном порядке для каждого ученика.
У нас же на тренировках применяются разные варианты физической нагрузки, которые рассчитаны в индивидуальном порядке для каждого ученика.
7
Можно ли принимать пищу перед тренировкой?
Не следует плотно есть перед занятием, так как комплекс упражнений предусматривает скрутки и динамические связки. Можно поесть за несколько часов до занятия, чтобы пища успела усвоиться. На полный желудок тренироваться будет невозможно, но и чувство голода не приветствуется, так как для тренировок необходима энергия.
8
Есть ли возможность во время тренировок разгрузить позвоночник?
Наша команда разработала специальные упражнения для работы всей спины, разгрузки поясницы и снижения напряжения в шейном отделе. Для начала вам необходимо будет обсудить с инструктором интересующий вас вопрос, чтобы он смог скоординировать вас и подобрать индивидуальную программу для занятий.
9
Что необходимо для тренировок?
Только удобная спортивная одежда и желание заниматься данным видом спорта. Занимаемся в носках, поэтому спортивная обувь не понадобиться. Все необходимое снаряжение имеется в студии в свободном доступе для всех желающих.
10
Насколько крепкое снаряжение?
Для занятий используется качественное профессиональное снаряжение. Верёвки и карабины способны выдерживать очень серьёзные нагрузки. Оборудование постоянно проходит тестирование и проверку на прочность. Периодически, согласно срокам эксплуатации, происходит замена оборудования.
МЕНЮ
