Хочешь узнать что такое Альфа Гравити?

Тренирует Владимир Курсов

Результат тренировок будет заметен гораздо быстрее, чем после посещений, например, тренажерного зала. Уже после первых занятий вы почувствуете, как выпрямляется осанка и приходят в тонус мышцы, а эффект релаксации новички отмечают с первого раза.

Наверняка вы уже просмотрели множество статей и видео о развитии и становлении эффективной успешной личности. Может быть, даже прочитали книгу (или не одну) или посетили мастер-класс. Способов саморазвития, на самом деле, огромное множество, но чаще всего они оказываются либо долгими, либо скучными. Найти тот, который подходит именно вам, не так-то легко.

Ольга Кулыгина, автор портала 7sisters.ru, решилась попробовать «занятия на веревочках», для чего посетила Первую школу Альфа гравити в Москве.

Быстрее засыпать и крепче спать ночью помогает физическая активность. Доказано, что люди, в жизни которых присутствует спорт, реже страдают расстройствами сна.

Исследования показывают, что люди, регулярно занимающиеся спортом, сексуально более активны. Сегодня мы расскажем, как тренировки Альфа Гравити влияют на секс и ощущения от него.

Планка — идеальное упражнение, чтобы прокачать несколько групп мышц сразу. чтобы усилить эффект и не допустить скуки, мы приготовили для вас альтернативные варианты классической планки с использованием веревочек.

Фрагмент статьи о спорте в воздухе, тренирует Владимир Курсов

Приходи на пробный урок и попробуй свои силы в Альфа Гравити

Альфа Гравити – эволюционная система тренировок на подвесах, объединяющая в себе западные и восточные спортивные традиции и практики, берет свое начало в древнеславянской практике прави́ло, применяемой при подготовке бойцов в единоборствах для вырабатывания у них ловкости и координации движений, гибкости и общей физической подготовленности на ряду с психологической устойчивостью к стресс факторам.

Статья о том как система тренировок Альфа Гравити влияет на эндокринную систему человека

Альфа Гравити это новое ответвление современного танца в воздухе, где гравитация является помощником, а не врагом. Все очень просто: альпинистские веревки крепятся к потолку, а руки и ступни танцора — к веревкам, что позволяет исполнять разнообразные движения в трех пространствах.

Статья Игоря Фомичева о физиологических преимуществах Альфа Гравити

На занятиях Альфа Гравити мы используем тело, как инструмент, чтобы избавиться от ненужного "шума" в голове. Объединяя в себе спорт и медитацию, гравитационные практики стабилизируют психику, дарят хорошее настроение и снимают стресс.

Статья Эзры Щебальского о детских тренировках в Альфа Гравити

Все что вы хотели знать об Альфа Гравити но боялись спросить

Занятия стретчингом по системе Альфа Гравити включают в себя статические и динамические упражнения на растяжку для укрепления мышечного корсета спины и корпуса , шпагаты, упражнения для увеличения подвижности суставов. В ходе наших тренировок задействуются все группы мышц, за счет их стимуляции улучается эластичность связок и сухожилий.

Чем отличается Альфа Гравити от йоги в гамаках?

Альфа Гравити — это тренировки с собственным весом, где работа происходит в подвешенном состоянии. Руки и ноги крепятся в специальных стропах, свисающих с потолка, и все движения происходят либо полностью в воздухе, либо в полуподвесе (когда закреплены только руки либо только ноги). С помощью таких гравитационных тренажеров можно проводить и силовые, и кардиотренировки, и растяжку.

Что даёт первая тренировка на Альфа-Гравити?

Все больше людей открывают для себя систему Альфа Гравити, которая объединила в себе древнеславянские и индийские практики работы с телом, дыхательные упражнения, интенсивную растяжку и медитацию.

Тренировки Альфа Гравити построены на плавном введении нагрузок. Здесь упор делается на тех упражнениях, которые вы можете выполнять. Это и сведения-разведения рук, стоя на полу, и сведения и разведения ног в положении лежа, и несложные провисания и растяжка.

Повысить эффективность упражнений на пресс поможет умение сфокусироваться на работающих группах мышц. На занятиях Альфа Гравити мы хорошо знаем об этом, поэтому всегда помимо тела включаем в работу и голову.

Полный список противопоказаний к занятиям Альфа Гравити

Как установить крепления, анкера в бетон. Способы установки.

Статья Андрея Дементьева о растяжке в Альфа Гравити

Владимир Курсов рассказывает о расслабляющих эффектах Альфа Гравити