Изучая нейрофизиологию я читаю много научной литературы и слежу за статьями и блогами современных нейроученых.
Одним из таких умных дядек является Эндрю Хуберман, профессор нейрофизиологии в Стэнфорде ( Andrew Huberman, Neuroscience Professor & Lab Director at Stanford University School of Medicine ) В одной из его последних статей он четко описывает то, что занятия с нестабильными опорами ( альфагравити тут один из самых «нестабильных» элементов) мощно запускает процесс нейрогенеза.
Цитирую:
«Занятия на удержание и поиск баланса с применение нестабильных опор при тренировках ( альфагравити тут можно назвать ведущим тренажером) является самым быстрым способом активировать нейропластичность через работу с телом. Этот процесс основан на встроенном в нас механизме балансировки и вестибулярном аппарате. Этот механизм нацелен на то, чтобы наше тело не лишилось опоры и могло всегда оставаться в нужной ориентации — когда мы стоим, бежим, или ходим по палубе качающегося корабля.
Поэтому лучшим способом активировать режим нейропластичности является выполнение различных упражнений на балланс. Это может быть что угодно — от поездки на велосипеде, до стойки на голове. Главное — чтобы этот опыт был не совсем привычным для организма. Если вы заправский йог и можете встать на голову в любой момент — это уже не считается (для мозга тут не будет ничего нового). Если же упражнение на балланс новое, при его выполнении мы будем собраны, цель будет для нас жизненноважной (не грохнуться), и мы будем знать, какое положение является сбалансированным, а где мы напрягаем не те мышцы и ошибаемся. То есть в этот момент будут действовать все три вышеперечисленных принципа, и будут использовать для этого hard-wired функции мозга.»
Опираясь на все вышесказанное Эндрю можно легко прийти к простому логическому заключению. Альфагравити является тем самым тренажером с нестабильными опорами, который в первую очередь как раз и направлен на выполнение упражнений на баланс и так же очень вариативен давая возможность каждый раз усложнять упражнения чтобы занимающийся не привыкал к знакомым формам. При этом я бы назвал этот способ одним из самых безопасных проводников в мир работы над балансом. Благодаря продуманному до мелочей оборудованию и присутствию инструктора занятия становятся максимально безопасными ( даже безопаснее йоги, где стойка на голове сопряжена с высокой травмоопасностью), а так же максимально вариативными. В следующем посте опишу как применяется этот эффект в психофизиологии, работе над депрессиями и при принятии сложных задач.