Курс "Растяжка" комплексы упражнений на тренажере Альфа Гравити на растяжение мышц. Разбор 42 видов упражнений.
В курс входят:
Блок 1 "Полуподвес":
1. Боковое растяжение мышц 2. Боковой выпад на растяжение ягодичной мышцы 3. Растяжение ягодичной мышцы и поясничного отдела 4. Растяжка мышц спины 5. Наклон в полушпагате 6. Раскрытие тазобедренного сустава 7. Растяжка поясницы, грудного отдела и брюшной мышцы пресса 8. Растяжение грудной и икроножной мышцы 9. Треугольник 10. Волна 11. Глубокий выпад 12. Растяжка грудного отдела позвоночника и плеч 13. Реверанс 14. Универсальное растяжение 15. Полумост 16. Голубь 17. Кобра 18. Наклоны в прямой ноге 19. Цапля 20. Поперечный шпагат в положении стоя 21. Продольный шпага в положении стоя 22. Продольный шпагат с согнутым коленом стоя 23. Выпад назад с пристегнутой ногой 24. Наклоны в прямой ноге стоя 25. Голубь с пристегнутой ногой 26. Выпад вперед с положения колена 27. Наклоны в подвешенной ноге, в положении сидя 28. Кошка 29. Боковая Лодочка
Блок 2 "Полный подвес":
1. Боковое вытяжение 2. Шпагат продольный в положении стоя 3. Шпагат поперечный в положении стоя 4. Кошка в полном подвесе 5. Сенсей 6. Обратный Сенсей 7. Обратный Парус 8. Парус стоя 9. Обратный кувырок 10. Стрела 11. Свеча 12. Второй этаж с наклоном 13. Второй этаж с согнутым коленом