Базовый видео курс для подготовленных и знакомых с альфа гравити. В курсе разбираем, как пристегнуться к тренажеру и посвящен базовым упражнениям тренажера летучий голландец с нуля.
В курс входят:
1. Вращение вокруг своей оси 2. Поворот в тазобедренном суставе 3. Поворот с подтягиванием к колену 4. Перевернутая триконасана 5. Поворот на 180 градусов в горизонтальном положении 6. Колени и локти в одну точку под собой 7. Поворот в плечах